Средиземноморская диета для сброса килограммов

На сегодняшний день известно огромное количество различных диет, каждая из которых имеет свои особенности, служит определенной цели, имеет свои ограничения и т.д. Некоторые диеты получили свое название от географических территорий, с которыми они связаны. К такой диете, например, относится и средиземноморская диета. Сегодня она набирает все большую популярность в мире, и ее используют все чаще и чаще не только для того, чтобы сбросить лишние килограммы, но и для того, чтобы просто оставаться здоровым, можно просто похудеть и как это сделать правильно без ущерба своему организму, вы можете прочитать на нашем сайте.

Как и большинство «географических» диет, средиземноморская диета основана в основном на потреблении характерных для данной географической территории фруктов, овощей и мяса. Как таковых ограничений во времени или подсчета килокалорий в ней нет.

Так, для Средиземноморской диеты характерно использование оливкового масла в качестве заправки для салатов и прочих блюд, да и вообще его весьма частое применение. Также она предполагает собой большое количество различных злаков и бобовых в рационе в рационе. Большое место в этой диете занимает рыба, которую часто употребляют практически каждый день. Употребление других видов мяса не ограничивается, также, в принципе, можно употреблять и тяжелые виды мяса, однако не более двух раз в неделю.

По средиземноморской диете не рекомендуется употреблять сладости и продукты, с большим содержанием сахара каждый день. А подкрепляется все это рекомендацией к активному образу жизни и запретом переедания, то есть потребление количества пищи, значительно превышающее необходимое ее количество. Поэтому среди людей, проживающих в непосредственной близости от Средиземного моря, весьма редко встречаются люди с избыточным весом.



Просмотры: 4546 / 359