Как правильно выбирать подушку

Залог хорошего настроения и отличного самочувствия – крепкий и здоровый сон. Но сон, в свою очередь, вещь, которую очень просто нарушить. Стрессы на работе, постоянное волнение, духота в квартире, шум и даже подушка, выбранная неправильно, могут повлиять на качество сна.

В первую очередь, вам следует купить подушку для сна, которая будет способствовать комфортному отдыху.

Как полноценно выспаться

Человек может хорошо выспаться, только если он засыпает в комфортном положение, когда позвоночник находиться в естественной позе – он не искривлен, а мышцы шеи расслаблены. В таком положении наше тело может быть максимально расслаблено, а значит, хорошо отдохнет, и с утра не будет болеть голова, а шея не покажется деревянной. Подушка играет ключевую роль в физиологическом положение человека во время сна. Если она выбрана правильно, то поможет поддержать позвонки шейного отдела так, чтобы он и верхняя часть спины не были в напряжении – это самое удачное положение для крепкого сна.
Каждый человек по-своему сложен, потому подушка должна подбираться индивидуально. Она должна выравнивать позвоночник во время сна и поддерживать шею и голову.

Советы при выборе подушки:

• Людям, которые любят спать на животе, лучше выбирать подушку помягче - с ней мышцы шеи без труда расслабятся даже в такой позе. Если спать удобней на боку, наоборот нужна жесткая подушка. А если на спине - придется подыскивать что-то среднее.
• Высота правильной подушки должна быть равна ширине плеча, и выбирать ее надо с учетом, что в будущем подушка сложиться. Размер нужно подбирать только исходя из своего телосложения.
• Не нужно экспериментировать с формой, лучше остановиться на прямоугольной или квадратной подушке. Другие хоть и красивы, но не смогут помочь хорошо выспаться.


Набивка подушек

Чаще для изготовления подушек из натуральных компонентов пользуются:
• гусиный пух;
• верблюжья или овечья шерсть.
Такие подушки приятны на ощупь, легкие и хорошо держат тепло. Но в тоже время они не подходят для аллергиков, тем более в них могу обитать клещи.

Многие потребители предпочитают натуральным материалам – растительные. Например: гречку, оболочки риса, хлопок, бамбук или разные травяные наполнители. Главное достоинство таких набивок – их экологическая чистота и конечно отсутствие аллергических реакций. Еще, во время сна такая подушка будет повторять форму тела, за счет чего поддержка головы будет на высшем уровне. Но не стоит забывать, о том, что такие подушки служат не очень долго и придется менять их каждые несколько лет. При этом не каждый человек свыкнется с своеобразными шуршащими звуками, которые издает подушка при движении.

Среди подобных материалов особенно выделяется латексный наполнитель. Он получается путем вулканизации из древесного сока гевеи. Такой наполнитель крайне прочен, и подушка прослужит более 20 лет. Так же латекс обладает антибактериальным эффектом. Такие подушки пористые, за счет технологии производства, и обеспечат хорошую циркуляцию воздушного потока во сне. Что способствует свободному движению крови в организме человека, а значит – крепкому и спокойному сну.

Просмотры: 1196 / 966