Можно ли изменить малоподвижный образ жизни?

Кто из нас не размышлял над собственным малоподвижным образом жизни, проводя бесконечные часы за монитором компьютера, за рулем машины, за столом? В эпоху сплошной автоматизации мы скоро совершенно забудем о той радости, которую дает нам движение. Для себя можно приобрести сорочки из Иваново - женскую и мужскую домашнюю одежду оптом.

Проблема малоподвижного образа жизни стоит настолько остро, что появилось даже специальное направление в науке – кинезотерапия (лечение движением). А ведь доисторический человек легко преодолевал большие расстояния в поисках подходящего в пищу мамонта или сладких корешков. Ел, между прочим, мало, зато двигался много.

Можно ли изменить малоподвижный образ жизни и избавиться от синдрома «флешки»? Если вы лишь только мечтаете об активном движении, не стоит в отчаянии заламывать руки и резать компьютерный кабель. Выход найдется всегда! Для этого необходимо:

1.решительное волевое усилие, осознание того, что в малоподвижности мало приятного;
2.приобрести абонемент в фитнес-центр и не отлынивать от занятий;
3.установить беговую дорожку дома, включив музыку, наслаждаться ходьбой;
4.утром выходить на 1 – 2 остановки раньше и идти к месту работы пешком;
5.внушить друзьям мысль, что «малоподвижность – это, правда-правда, очень плохо» и выбрать время для совместных прогулок по вечерам;
6.много путешествовать: во время любых экскурсий приходится очень много двигаться;
7.для продвинутых: отправиться в туристический поход;
8.верить в себя даже тогда, когда все ваши попытки радоваться движению вызывают смех у ленивых и толстых окружающих.



Просмотры: 1319 / 153